Energietanken in der Natur

von | Nov 11, 2017 | Blog | 0 Kommentare

Energietanken in der Natur

“Die Schönheit der Welt zu betrachten, ist der erste Schritt den Sinn zu reinigen“, sagt Amit Ray ein indischer Autor und spiritueller Meister. Die bunten Farben der Natur, das Zwitschern der Vögel, die verschiedenen Düfte und eine frische Brise geben Kraft und unterstützen uns darin, Energie zu tanken.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Aufenthalt in der Natur und sogar das Betrachten von Naturbildern, Ärger, Angst und Stress reduzieren. Es werden positive Gefühle gefördert. Stamatakis und Mitchel, zwei Forscher auf dem Gebiet Gesundheitsförderung, schrieben 2011 in der Zeitschrift Journal of the American College of Cardiology (englisch), dass die Natur unser Wohlbefinden fördert. Sie reduziert sogar hohen Blutdruck und Muskelverspannung und senkt die Mortalität (Sterblichkeit).

Konnten Sie diese positiven Effekte schon bei sich selbst beobachten, während Sie Zeit in der schönen Natur verbrachten oder ein inspirierendes Naturfoto betrachteten?

Energietanken in der Natur
Energietanken in der Natur
Energietanken in der Natur
Energietanken in der Natur

Positive Wirkung

Gibt es noch weitere positive Wirkungen, die die Natur auf uns hat? Diese Frage kann man nur mit ja beantworten. Die Natur kann uns helfen, besser mit Schmerzen umzugehen. Wir sind genetisch so programmiert, dass wir von Bäumen, Pflanzen, Wasser und Tieren fasziniert sind. Das führt dazu, dass uns die Schönheit der Natur so begeistern kann, dass sie uns von Schmerzen und anderem Unwohlsein ablenkt.

Leider ist es nicht jedem von uns möglich, ohne grösseren Aufwand, Zeit in der Natur zu verbringen. Für manch einen stellt es bereits eine Herausforderung dar, nach draußen zu gehen. Umso wichtiger ist das Wissen, dass sogar das Betrachten von Naturfotos einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und somit auch auf unsere Gesundheit hat. Während einer Studie die in Großbritannien durchgeführt wurde und 2007 in der Zeitschrift Mind [1] beschrieben wurde, hat man festgestellt, dass es die Stimmung der Teilnehmer wesentlich verbesserte, wenn sie Naturbilder betrachteten. Gefühle der Niedergeschlagenheit, Stress und Angst änderten sich in Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Den grössten Nutzen kann man jedoch erzielen, wenn man tatsächlich Zeit in der Natur verbringt und damit ihren beruhigenden Effekt voll auf sich wirken lässt und dadurch auf andere Gedanken kommt.

„Den grössten Nutzen für die eigene Gesundheit kann man erzielen, wenn man Zeit in der Natur verbringt!“

Energietanken in der Natur
Energietanken in der Natur

Unser Hirn reagiert

Im Buch „Landscape and urban planning“ (englisch) wird beschrieben, dass  fMRT-Studien (Funktionale Magnetresonanztomographie) durchgeführt wurden, um die Hirnaktivität zu beobachten während die Teilnehmer und Teilnehmerinnen Naturbilder betrachteten. Die wissenschaftliche Studie hat ergeben, dass jenes Hirnareal aktiviert wurde welches Liebe und Empathie assoziiert. Wurde den Teilnehmer und Teilnehmerinnen jedoch Bilder von Städten gezeigt, assoziierte das Hirn Angst und Besorgnis.

Zusammenfassend können wir sagen, dass uns die Natur im Heilungsprozess unterstützt, uns beruhigt und erfrischt.

Sitzen Sie gerade zu Hause oder im Büro, während Sie das lesen? Dann ist das eine perfekte Gelegenheit, die soeben gewonnenen Erkenntnisse in die Tat umzusetzen. Nehmen Sie sich kurz Zeit, die wunderschönen Naturfotografien in diesem Artikel zu betrachten und damit entspannende und positive Gefühle im Gehirn auszulösen.

Ein herzliches Dankeschön an den Fotografen Emanuel Paul von icatcher photography (www.icatcher.photo), der uns diese Aufnahmen zur Verfügung gestellt hat.

Haben Sie selbst schon mal beobachten können, dass sich die Natur beruhigend auf Sie auswirkt? Es würde mich freuen, wenn Sie unsere Leser daran teilhaben lassen würden indem Sie einen kurzen Kommentar dazu schreiben.

Naturverbundene Grüsse!

Anne

Quellenangaben:
[1] Mind Organization (2007), Ecotherapy: The green agenda for mental health. UK, Mind Publications


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