Genügend Wasser trinken

von | Jul 7, 2017 | Blog | 0 Kommentare

Ausreichend Wasser trinken ist wichtig!

Warum ist es so wichtig, dass wir genügend Wasser trinken? Die Antwort ist recht einfach. Es beeinflusst unsere Gesundheit zum Guten. Doch was bedeutet das genau? Schauen wir uns das etwas genauer an.

Unsere Zellen und Organe benötigen für ihre Funktion ausreichend Wasser. Durch die Hautverdunstung, die Atmung, das Wasserlösen und den Stuhlgang geht Flüssigkeit verloren. Wird nicht für genug Nachschub gesorgt, dehydriert der Körper und die Haut wird trocken und faltig.

Wasser trinken

Glas Wasser mit Zitrone

Einfluss auf Körperflüssigkeiten und Muskeln

Um die optimale Mischung der Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten, benötigt der Körper Wasser. Sei es für die Verdauung, die Blutzirkulation, die Speichelbildung, den Nährstofftransport oder die Regulierung der Körpertemperatur. Und was ist mit den Muskeln? Auch diese leiden, wenn nicht ausreichend Wasser im Körper ist. Die Folgen reichen von unsicherem Gehen bis hin zur Bewegungsunfähigkeit.

„Wasser regelt die Zusammensetzung der Körperflüssigkeiten, fördert die Beweglichkeit der Muskeln und hilft dem Körper beim Ausscheiden von Giftstoffen.“

Die Nieren und der Verdauungstrakt leisten hervorragende Arbeit indem sie uns von diversen Giftstoffen reinigen. Dies funktioniert jedoch nur solange und so gut, wie wir unseren Körper mit ausreichend Wasser versorgen. Deshalb kann gesagt werden, dass ausreichende Wasserzufuhr unseren Körper im Fluss hält.

Sind jedoch alle Arten von Flüssigkeiten gesund? Nicht unbedingt. Denken wir beim Konsum von Alkohol, Koffein und zuckerhaltigen Getränken an die Worte des berühmten Arztes Paracelsus: „Die Dosis macht das Gift!“

Wasser trinken
Wasser trinken
Wasser trinken
Wasser trinken

Ein Tipp von mir: Integrieren Sie Suppen, Tomaten, Wassermelonen und Orangen im Speiseplan. Diese Nahrungsmittel enthalten viel Flüssigkeit.

Mit einem grossen Glas Wasser in der Hand sage ich „Prost!“. Geniessen Sie nach Lust und Laune ein saftiges Stück Melone dazu.

Anne


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